domingo, 23 de setembro de 2012

yá!

Olá minhas lindas! como estão?

Bom, quero agradecer aos comentários do post anterior.. e vim dizer que estou batalhando muito para ter um corpo perfeito.. vocês não fazem idéia..
Faço polichinelos e abdominais todos os dias e uma sessão de exercícios para os braços para evitar a flacidez.
Estou comendo o mínimo que posso, pois é um pouco complicado tapear a minha vó e minha mãe ao mesmo tempo.. elas ficam falando que estou ficando doente anêmica (como se eu estivesse super magra),
esse final de semana tive que comer normal pra poder calar o bico delas. por que elas estão me vigiando o tempo todo, o horário que como, a quantidade, o que como,etc.
Nessa segunda feira quero tentar novamente fazer apenas NF e LF (porque tentei fazer na semana passada mas acabei comendo a mais do que devia). Vai funcionar da seguinte forma:

Faço NF durante todo o tempo que estiver fora de casa. Ex: a partir do horário que eu vou pro curso 18:00 até o momento que chego da escola 12:00.    [Calma gente, eu não durmo na rua. xD~ mas evito comer a partir das 19:00h.]
E mantenho o meu estômago leve fazendo um NF de no máximo 100cal. das 12:00 ás 18:00 que é o momento que estou em casa super atarefada com as coisas da escola, do curso e 1 hora de exercícios que faço para eliminar as calorias do NF. >..<

Esse plano vai me dar uns pontinhos do Desafio e é lógico, me ajudar a emagrecer xD (que é o foco principal).

Bom meninas.. espero que estejam todas bem focadas em seus objetivos e fortes, porque ser Ana não é fácil >......<

Thinspo pra gente né




quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Sobre o 2º e o 3º dia do desafio.

Hy Girls. Quero dar as boas vindas para as minhas novas seguidoras õ/  não só as novas, mas todas as seguidoras estão bem vindas ok?

 Na Terça Feira eu consegui cumprir um NF de 22 horas e fiz 110 pontos no desafio.

Ontem eu me controlei o máximo e não exagerei em nenhuma refeição  (pelo menos isso xD). A tarde minha mãe me pediu pra pagar umas contas e dei uma passadinha na farmácia pra pesar e....olha só que legal!! 
      >>>  66,7kg <<< *-------*  1 kg a menos em 3 dias de desafio!!

Então como 1 kg a menos equivale a 20 pontos       :B   (vamo que vamo!)

Estou anotando cada pontinho feito no desafio, vou postá-los da página Desafio Passos de Anjo pra ficar mais fácil de me organizar.. (A Vii  que teve essa idéia, eu colei dela xD).

Boa sorte meninas! Stay Strong *-----*           Thinspos pra gente.




terça-feira, 18 de setembro de 2012

Regredi =/

Olá meninas! Não estou muito animada hoje pois fiz de tudo pra cumprir o meu NF mas o meu pensamento de baleia não deixou =/
Fiquei desde ontem ás 17:00 hrs até 14:00 de hoje sem comer absolutamente nada, mas ai eu dei uma andada pela cozinha e servi um copo de leite. Tomei e decidi que não iria comer mais nada depois disso.
Depois estava eu lá na cozinha de novo, peguei uma maçã.. depois minha mãe chegou com pães de queijo
AAAAAAAAAAAAAA fui a perdição >..< comi 2 logo de cara!
Agora estou aqui.. lamentando as calorias ingeridas '-'

Droga, eu sou uma porca mesmo =/
Espero que estejam bem equilibradas meninas, porque pretendo ficar o resto do mês sem comer. Fala sério, como se eu fosse conseguir .-.

Força né?

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Pontos do desafio + thinspo

Bom meninas! hoje eu tratei de fazer uns pontinhos né >...<
 Como eu não tenho muito tempo pra fazer academia e caminhada, fiz os meus exercícios em casa mesmo. Foram poucos, mas é porque estava cheia de trabalho pra editar e ainda tenho curso daqui a pouco D:

Então ficou assim:


NF=  80   pontos                                          (Inicio: 20:00 domingo        Fim: 12:00 Segunda)

LF= ?.                                                (calorias: 100ckcal.   12:00 ás  17:00 [fiz um lowfood nessa faixa de tempo, não sei se conta.)

100 abdominais= 4pontos

150 polichinelos= 6 pontos

Cardápio de hoje

Almoço: pedacinhos minúsculos de cenoura. ( não sei as calorias)
     uns 7 grãos de feijão (também não sei as calorias D:)
 1 pedaço de abóbora (100g) 40cal.

Lanche: 1 xicara de café 70ml. (iih rapá ai ferro)

Tomara que dê 100 cal. no máximo   >..<


AGORA

NF=                                              (Inicio: 17:00 Segunda 17/09        Fim: 12:00 terça 18/09)




THINSPO PRA DAR FORÇA         õ/ 








domingo, 16 de setembro de 2012

Atualizando (leia o final do post.)

Olá Annas lindas!
Bom,, ontem 15/09 começou o desafio Passos de Anjo, e olha só que legal: Não fiz nenhum pontinho até agora : afs.
Sobre o meu LF pré desafio ocorreu super bem.. mas ontem eu não me segurei e acabei comendo doce, e me envenenei D:
Hoje vou começar com um No Food até o 12:00 de amanhã! será que consigo?
   Vou passar no blog de cada uma pra saber como está indo o desafio de vocês! Beijão ;* e muita força!
Thinspo:




Meninas, por favor deem uma olhadinha na página nova que coloquei 50 dicas Ana/Mia. Pode ajudar bastante! 
beijokas ;*

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Low Food pré desafio!

Estou declarando um Low Food até o inicio do desavio Passos de Anjo, pra limpeza do estômago! muita água a partir de agora e força! Esse desafio eu quero concluir õ/

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Novo theme + agradecimento.

YAaaý! O que vocês acharam da cara nova do meu blog?  Eu havia dito que ainda estava sem inspiração para editar a parte de html do blog, e ainda com a falta de tempo resolvi deixar os códigos html pra lá e utilizar a customização do blogger, que nos disponibiliza lindos themes (não tão lindos assim, mas ta valendo).
E também eu quero agradecer a vocês que estão sempre presentes aqui no meu blog me apoiando e me dando conselhos! eu sei que ainda tenho poucas seguidoras. mas mesmo assim, são importantes para mim *-*
Beijocas ;*

Desafio Passos de Anjo

Olá meninas! *--*  fiz o favor de não desaparecer dessa vez xD
Boom a Vitória M me indicou um desafio óoootimo, que vou participar com certeza! é o seguinte:



O desafio será uma corrida de pontos, onde, cada objetivo cumprido ganhará uma pontuação e a melhor de cada semana leva um selinho aqui do blog e uma postagem sobre seu blog ou sobre você no blog de cada participante.
Aquele ou aquela que vencer no placar geral, durante as 5 semanas do desafio, levará para seu blog um template feito e instalado por mim e ainda ganhará 5 revistas de dietas em forma de pdf ou fotos.
( digitalizadas pela Mell)

As categorias são:

Alimentação: nf, lf, dietas,

Atividade física: corrida, caminhada, aeróbica, dança, lutas, esportes e academia.
Quem desejar participar, deve postar em seu blog uma postagem sobre o desafio, junto com sua ficha:

Nome: Liz
Idade:  16
Peso inicial: 67kg
Meta para o desafio: 60kg
Foto da balança com o peso atual: Meu peso atual é 67kg.
Foto de corpo para o desafio: 

Quais categorias pretende participar: Alimentação e Atividade física 
Se auto mutila? Não, não sinto necessidade. 

Quem se auto mutilar, por favor seja verdadeiro e responda, a cada corte feito no desafio iremos descontar - 15 pontos ou seja, 15 horas de nf ou 5kgs jogados fora por causa de um corte.

Pontuação:
1 hora de caminhada + 6 pontos
1 hora de corrida + 10 pontos
1 hora de academia + 12 pontos
1 hora de aeróbica ou dança: 20 pontos
50 abdominais + 2 pontos
50 polichinelos + 2 pontos
Subir e descer 50 degraus de escada + 5 pontos
Cada hora de nf + 5 pontos A partir de 10 horas ( 12 horas = 60 pontos, 24= 120)
Cada kilos eliminado + 20 pontos (Somarei o peso somente na última pesagem da ultima semana)
LF de 800 calorias = 1 ponto ( a cada 100 calorias a menos, aumenta 2 pontos ex: 700 = 3 pontos, 500 = 5 pontos)
Cada corte - 15 pontos
Cada compulsão - 15 pontos
O desafio começa no dia 15/08/12

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Boom! me desejem sorte né *-----* ♥

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Oh God

Oooooooooooooooooo gooooooood!!!! Quanto tempo não passo por aquii!! me sinto péssima por isso, me perdoeem meninas ç.ç
   Por favor eu preciso de ajudaa meninas, algum desafio pendente por ai que conheçam? postem uns links pra mim se poderem porque eu estou uma baleia e preciso emagrecer agora D:
Fiquei sabendo que na semana das crianças minha mãe vai viajar pra praia e meu namorado também vai, com a mãe dele!
Eu preciso sumir com toda essa gordura até lá, minha mãe comprou um biquini lindo pra mim! é liiindo mesmo, mas lindo beem longe de mim que sou uma jubarte!  OMG preciso de um help
Thinspo pra acalmar.........


São lindas né! ... queria ser como elas um dia.. quem sabe..
DESANIMADA.
BOA SORTE LINDAS!
EE ME MANDA UNS LINKS POR FAVOR!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Vacilei =/

Olá lindas! comecei a minha dieta das calorias ontem! Mas eu ultrapassei as calorias permitidas D:
 Fizz 289 Cal. ontem =/
Então resolvi inverter umas coisas peguei as calorias do 20º Dia e utilizei no 1º , e o 20º passa a ser 100kcal agora xD
Acho que é uma troca justa.
---------------------------------------------------------------------------
Hoje o meu almoço foi: 1col. de feijão + 1col. de arroz + 100g de abóbora = 118cal.
     =O  Não vou comer mais nada hoje kkkkkkkk
Declaro NF a partir as 13:00 com uma punição de 100 polichinelos + 100 abdominais.
   jurava que não ia dar tanto .
Bom meninas, me desejem forças até o final do dia então.. kkk ai ai.
--------------------------------------------------------------------------

domingo, 2 de setembro de 2012

Hoý!

Como vão as minhas lindas borboletas?
Bom meninas.. eu estou aqui de boa na lagoa..kkk final de semana não muito ligth. comi umas besteiras. mas maneirei o máximo que pude. Hoje é Domingo (pretendo fechar a boca a partir de agora) porque segunda quero começar limpíssima numa nova dieta
 Ela é bem simples, é tipo uma Ana Boot Camp, mas com menos dias e menos calorias, se chama Dieta das Calorias (< lol).

1º Dia- 100kcal.
2º Dia- 100kcal.
3º Dia- 150kcal.
4º Dia- 150kcal.
5º Dia- 200kcal.
6º Dia- 200kcal.

Percebam que ao passar dos dias, as calorias vão aumentando, mas calma que só aumenta até 300kcal ok?

7º Dia- 150kcal.
8º Dia- 150kcal.
9º Dia- 150kcal.
10º Dia- 150kcal
11º Dia- 150kcal.
12º Dia- 250kcal.
13º Dia- 250kcal.
14º Dia- 200kcal.
15º Dia- 200kcal.
16º Dia- 200kcal.
17º Dia- 200kcal.
18º Dia-  NF
19º Dia- 200kcal.
20º Dia- 300kcal
21º Dia- 300kcal
22º Dia- 250kcal.
23º Dia- 250kcal.
24º Dia- 250kcal.
25º Dia- 250kcal.
26º Dia- 250kcal.
27º Dia- 300kcal.
28º Dia- 300kcal.
29º Dia- 250kcal.
30º Dia- 250kcal.
31º Dia- 250kcal.
32º Dia- 250kcal.
33º Dia- 250kcal.
34º Dia- 300kcal
35º Dia- 300kcal.

Essa dieta promete perder 20kg em 35 dias! Vamos ver se funciona *-----*
Me desejem forças meninas, pois vou precisar!
Beijão pra você, agora vou dar uma passadinha no blog de vcs xD